Menu Makan Sehat Anak 2 Tahun

Menu Makan Sehat Anak 2 Tahun

Menu Makan Sehat Anak harus disediakan setiap harinya. Makanan yang sehat dapat membantu dalam meningkatkan tumbuh kembang anak. Menu Makan Sehat Anak harus disediakan setiap harinya.

Makanan yang sehat dapat membantu dalam meningkatkan tumbuh kembang anak. Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) melakukan penelitian dan menunjukan bahwasanya pentingnya mengajarkan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang sejak usia dini, efektif membantu dalam meningkatkan status gizi anak itu sendiri.

Untuk membantu mama memantau setiap perkembangan dan pertumbuhan anak, berikut panduan 9 tanda umum anak bergizi baik, silahkan baca :

  1. Bertambah umur anak bertambah pula berat dan tinggi badan anak.
  2. Postur tubuh anak selalu tegap dan otot padat.
  3. Kulit tidak pucat dan kuku bersih4. Rambut berkilau dan berakar kuat
  4. Wajah ceria, mata bening, dan bibir segar.
  5. Gigi bersih, dan gusi merah muda.
  6. Nafsu makan baik, dan BAB lancar dan rutin.
  7. Bergerak aktif dan berbicara sesuai umurnya
  8. Penuh perhatian dan bereaksi aktif
  9. Tidur nyenyak.

Makanan Anak Usia 1 Tahun tidaklah sama dengan anak berusia 2 tahun. Meskipun pola makan anak usia 1 tahun sudah dapat mengikuti menu keluarga, misalnya sarapan dengan nasi lengkap, nasi bisa juga diganti dengan pasta, roti, atau kentang yang dihidangkan bersama lauk dan sayuran kesukaan anak. Misalnya masak makaroni dengan susu, telur, dan sayuran iris, masak hingga lembe. Bubur makaroni siap di hidangkan untuk anak Mama.

Membuat makanan bayi itu susah-susah gampang, bukan begitu Mom? Bukan soal rasa tapi soal selera anak. Kalau anak sudah gak suka anak jadi susah makan. Jadi kita sebagai orang tua dituntut untuk selalu kreative dalam menyajikan makanan anak. Terpenuhinya gizi anak diusia 1 tahun ini sangat menunjang untuk pertumbuhan dan perkembangan anak diusia selanjutnya.

Ketika Mom membuat makanan untuk anak usia 1 tahun sebaiknya jangan terlalu banyak garam dan gula karena hal ini kurang baik untuk pertumbuhan anak.

Berikut bebrapa Menu Makan Anak Usia 1 Tahun yang sehat dan bergizi :

Menu Makan Sehat Anak 2 Tahun

Menu Makan Sehat Anak 2 Tahun

1. Bubur udang sayuran Bahan :

 • Beras

• Udang, kupas bersih, cincang

• Wortel serut

• Bayam iris halus

• Labu siam serut

• Garam

• Air

• Telur puyuh rebus

Cara membuat : 

• Campur semua bahan, tunggu hingga lunak seperti bubur, kemudian bayam di masukan paling terakhir. Sajikan bubur bersama potongan telur puyuh rebus.

2. Pancake Pisang

Bahan :

• 1 buah pisang raja yang matang

• 5 sdm tepung terigu

• 125 ml susu cair

• 1 butir telur, kocok lepas

• Margarine untuk menggoreng

Cara Membuat :

1) Campur semua bahan (kecuali margarine) sampai rata dan licin.

2) Panaskan margarine, lalu buat dadar pancake dari adonan.

3) Tuangkan satu sendok sayur, masak dan dibalik sampai kedua sisinya matang.

4) Lakukan sampai adonan habis.Sebagai variasi, saat membuat dadar, begitu bagian atas terlihat mulai matang, beri parutan keju. Biarkan sebentar lalu lipat dua seperti martabak manis. Angkat.

3. Omelet Bayam Keju

Bahan :

• 1 butir telor

• 2 lembar keju cheddar, sobek-sobek kecil

• 1 genggam bayam yang sudah dicuci bersih, rajang kasar

• 50 ml susu cair

• 1 sdm margarine

Cara Membuat :

1) Campur semua bahan dan kocok rata.

2) Lelehkan margarine, lalu buat dadar omelet dari adonan. Masak sampai matang.

4. Puding Pisang Ambon

Bahan :

• 3 buah pisang ambon matang, keruk dan haluskan

• 1 bungkus agar-agar warna putih (7 gram)

• 750 ml susu cair

• 250 ml krim kental (optional)

• 2 butir telur, kocok lepas

Cara Membuat :

1. Campur semua bahan (kecuali telur) lalu masak sampai mendidih.

2. Tuang larutan puding ke dalam kocokan telur, aduk rata.

3. Tuang ke dalam cetakan puding yang sudah dibasahi air, dinginkan.

Ketika usai anak sudah bertambah menjadi 2 tahun. Bingung dalam memberikan nutrisi seperti apa yang baik untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhannya. Seperti apa sih makanan sehat dan bergizi untuk balita 2 tahun itu?

Mama haruslah lebih cermat dalam memilih makanan sehat dan bergizi untuk balita dan dalam setiap pemberian makanan selalu pastikan gizinya sudah lengkap dan baik untuk lambungnya, serta mudah untuk dicerna.

Berikut Menu Balita 2 Tahun :

Soto ayam homemade

Bahan-bahan :

• 500 gr ayam

• 2 butir telor rebus

• mi soun

• daun bawang

• tomat

• kecambah

• 5 buah bawang merah

• 3 buah bawang putih

• 2 butir kemiri sangrai

• 1 cm kunyit sangrai

• 1 sdt ketumar sangrai

• lengkuas

• daun salam

• daun jeruk

• 1 buah jeruk nipis

• bawang merah goreng

• garam

• gula

Langkah-Langkah  :

– Cuci bersih ayam, lalu baluri ayam dengan jeruk nipis, diamkan 5 menit

– Rebus ayam sampai matang, kemudian goreng ayamnya dan air sisa rebusan tadi jangan dibuang ya, itu buat kaldunya

– Rebus mi soun dan kecambah, sisihkan

– Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri, ketumbar, kunyit. Setelah itu tumis bumbu, masukan daun salam, daun jeruk, jahe, lengkuas hingga harum

– Masukan air kaldu ke dalam tumisan tadi, kemudian masukan daun bawang dan tomat. Koreksi rasa. Masak hingga matang

– Dalam mangkok siapkan nasi putih, dan susun canbah, mi soun, suwiran ayam, dan telur ayam, tuangkan kuat soto tadi dan taburi bawang merah

Semoga bermanfaat!