Vitamin Yang Paling Cocok Untuk Anak Usia Balita

Vitamin Yang Paling Cocok Untuk Anak Usia Balita

Untuk membuat tumbuh kembang si Kecil lebih maksimal tentunya sebagian besar orang tua ingin memberikan yang terbaik untuk sang buah hati tercinta. Pada usia balita si Kecil tidak hanya membutuhkan asupan nutrisi dari makanan saja agar pertumbuhannya optimal. Pemberian vitamin anak juga penting diberikan, pentingnya pemberian vitamin anak balita sudah banyak sekali diketahui orang tua. Namun sudahkah Mama mengetahui vitamin apa saja yang cocok untuk anak usia balita ?

Berikut adalah daftar vitamin anak paling bagus dan cocok buat buah hati Mama

  • Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang sangat baik untuk anak dalam membantu tumbuh kembangnya. Merawat Tulang serta jaringan yang mengalami cedera, kesehatan kulitnya, serta yang paling banyak diketahui adalah untuk penglihatannya.

Vitamin Paling Cocok Untuk Anak Usia Balita

Takaran vitamin A perhari untuk anak sesuai usianya :

  • Usia 1 hingga 3 tahun jumlah takaran vitamin A sebanyak 300 mcg perharinya.
  • Usia 4 tahun dosisnya bisa dinaikkan lagi hingga 400 mcg perharinya.
  • Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks tersebut bisa didapatkan dari makanan berupa daging, unggas, ikan, serta telur.

  • Dalam membantu metobolisme tubuh si Kecil, energi, dan juga kesehatan jantungnya maka Vitamin B Kompleks ini perlu juga setiap harinya.
  • Takaran vitamin B kompleks perhari untuk anak sesuai usianya :
  • Untuk yang masih bayi membutuhkan 0.5 mcg perharinya.
  • Untuk yang sudah memasuki usia balita, dosisnya naik sedikit saja yaitu 0.9 mcg perhari.
  • Untuk anak Bunda yang sudah memasuki usia 4 hingga 8 tahun kebutuhan vitamin B kompleksnya mencapai 1.2 mcg perhari.
  • Yang sudah memasuki usia 9 hingga 13 tahun takaran vitamin B Kompleks dinaikkan menjadi 1.8 mcg perhari.
  • Vitamin C

Vitamin C bisa di dapatkan banyak dari buah-buahan seperti jeruk, strowberi, kiwi, serta masih banyak lagi. Vitamin C sangat membantu anak-anak dalam kesehatan kulit, jaringan penghubung dan juga otot-ototn anak-anak Bunda.

  • Takaran vitamin C perhari untuk anak sesuai usianya :
  • Bayi yang masih berusia 0 hingga 6 bulan, cukup 40 mg perharinya, yang tentunya di dapatkan dari ASI.
  • Setelah menginjak usia 7 hingga 23 bulan sudah bisa mendapatkan vitamin C dari makanan pendamping ASI dengan takaran masih 40 mg perharinya.
  • Jika anak Bunda sudah mencapai usia 2 hingga 5 tahun maka dosis vitamin C dinaikkan juga menjadi 45 mg perharinya.
  • Vitamin D

Vitamain Yang Paling Cocok Untuk Anak Usia Balita

Membantu dalam pemenuhan kalsium untuk tulang agar di masa tuanya tidak cepat memiliki tulang yang keropos, maka Vitamin D adalah kuncinya.

Sumber makanan untuk vitamin D ini bisa diperoleh dari salmon, mackerel, sarden, serta susu. Tapi, untuk yang masih bayi dan balita belum bisa mengkonsumsi susu sapi ya Bun. Jadi, ASI saja sudah cukup untuk usia tersebut.

Takaran vitamin D perhari untuk anak sesuai usianya :

  1. Untuk si Kecil yang masih berusia bayi atau pun sudah masuk balita hingga anak-anak takaran vitamin D perharinya yang harus dipenuhi sebesar 400 IU.
  • Vitamin E

Sistem kekebalan tubuh anak bisa Bunda pertahankan dengan memberikan asupa vitamin E yang cukup perharinya. Agar aliran darah anak-anak tetap lancar dan juga bersih, vitamin E ini juga sangat berguna untuk.

Asupan makanan yang mengandung Vitamin E ini bisa didapatkan dari sayur-sayuran, kacang-kacangan, almond dan juga hazelnut.

Takaran vitamin E perhari untuk anak sesuai usianya :

  • Usia anak yang telah menginjak 1 hingga 3 tahun perlu diberi vitamin E sebanyak 9 IU perharinya.
  • Usia anak yang telah menginjak 4 hingga 8 tahun perlu diberi vitamin E sebanyak 10.4 IU perharinya.
  • Usia anak yang telah menginjak 9 hingga 13 tahun takaran vitamin E perharinya dinaikkan menjadi 16.4 perharinya.
  • Jika sudah memasuki remaja hingga usia dewasa maka takaran vitamin E bisa mencapai 22 IU peharinya. Jumlah tersebut sepertinya cocok untuk usia Bunda ya.