Solusi Untuk Anak Susah Makan

Solusi Untuk Anak Susah Makan

Pada saat memasuki usia balita, anak akan mengalami fase susah makan, karena hal ini hampir dialami oleh seluruh anak-anak, harusnya solusi untuk anak susah makan, ini sudah diketeahui oleh para orangtua sebelum sulit makan pada anak menimpa buah hatinya masing-masing. Mengapa harus segera mencari solusi? Jawabannya adalah sulit makan ini tak bisa dibiarkan berlarut-larut terutama pada balita. Karena masa balita bisa juga disebut sebagai masa krisis dimana kebutuhan anak meningkat, jika tidak diimbangi dengan nutrisi maksimal, akibatnya bisa saja fatal.

Berikut adalah solusi untuk anak susah makan yang baik dan benar

  • Menawarkan berbagai pilihan makanan sehat dan biarkan anak Anda makan sendiri. Dengan cara ini dia mendapat sedikit tekanan karena merasa dibebaskan.
  • Jangan mengancam atau tawar-menawar dengan si Kecil. Contohnya “Satu gigitan lagi nanti Mama kasih coklat ya” atau “nanti malam gak jadi ke taman kalo adek gak habisin makanannya” hal seperti ini hanya akan membuat waktu makan menjadi perebutan kekuasaan.

Solusi Untuk Anak Susah Makan

  • Jika Anda ingin buah hati anda memakan makanan sehat, menjaga waktu makan yang positif, dan tidak menggunakan permen sebagai hadiah.
  • Sesekali membuat acara makan bersama keluarga dan ikut sertakan si Kecil. Ketika anak Anda melihat Anda atau saudara-saudaranya makan makanan sehat, dia lebih cenderung ingin mengikutinya.
  • Jangan mengambil sesuatu dari menu jika dia tidak menyukainya. Anak-anak lambat untuk menerima rasa dan tekstur baru, jadi jika dia menyemburkan makanan tersebut, coba buatkan lagi makanan yang sama pada minggu berikutnya. Dia mungkin akan mengejutkan Anda dan memutuskan makanan itu sebagai makanan favoritnya yang baru. (Meskipun Anda mungkin harus menawarkan makanan baru berkali-kali sebelum dia menyukai makanan tersebut.)

Solusi Untuk Anak Susah Makan

  • Jangan lupa untuk mempertimbangkan berapa banyak dia minum dalam persamaan makanan, juga. Minum terlalu banyak susu atau jus dapat meredam nafsu makan, sehingga Anda mungkin ingin memberi susu di antara waktu makan dan jus batas untuk tidak lebih dari 1/2 ke 3/4 gelas sehari. Jangan menawarkan jus untuk bayi yang lebih usianya kurang dari 1 tahun. Susu dan 100 persen jus dapat menyediakan nutrisi penting (meskipun terlalu banyak jus berarti terlalu banyak gula, dan jus buah tidak memiliki serat dan beberapa nutrisi yang ditemukan dalam buah)
  • Dan jangan biarkan dia mengkonsumsi permen dan junk food – tubuhnya tumbuh membutuhkan nutrisi yang disediakan oleh pola makan yang sehat, bukan kalori kosong.

Vitamin Tambahan

The American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa multivitamin harian biasanya tidak diperlukan jika anak Anda makan berbagai makanan. Tapi jika dia tidak makan banyak daging atau ikan, yang diperkaya zat besi, atau kaya zat besi sayuran hijau gelap, dia mungkin perlu suplemen zat besi. Cara terbaik untuk mengetahui apakah anak Anda membutuhkan multivitamin harian dan jenis multifitamin apa yang cocok untuk diberikan pada si Kecil, Mama bisa berkonsultasi dengan dokter

Jika dokter tidak merekomendasikan multivitamin, anak Anda masih akan memerlukan beberapa vitamin tambahan D. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang membangun tulang. Tabir surya mencegah sinar matahari dari sintesis vitamin D, dan sulit untuk mendapatkan nutrisi penting ini dari susu saja, sehingga dokter menyarankan memberikan anak-anak 400 unit internasional (IU) vitamin D sehari-hari.

Kebanyakan multivitamin mengandung vitamin D. Jika dokter Anda merekomendasikan multivitamin, anak Anda biasanya tidak perlu tambahan vitamin D dari suplemen.